Hur klienten bäst förbereder sig och tar ansvar i coaching-processen

I en process med utveckling mellan coach och klient görs en överenskommelse med förväntningar, roller och hur de ska jobba i processen praktiskt. En svårighet för klienten är att inte distraheras i vardagen om saker som pockar på och tar överhand när klienten egentligen vill och har ett engagemang fokusera på att träna på det som coach/klient pratat om på senaste mötet/sessionen. Ofta känner klienten ett starkt engagemang under och strax efter sitt möte med sin coach – hur gör man för att bibehålla det under tiden till nästa möte med coachen, alla vet att den verkliga förflyttningen i en utveckling och förändring hos en klient som gör en process tillsammans med sin coach ofta sker mellan mötena om det görs rätt där själva mötet med bara är en hållplats i processen. Så hur ska klienten göra för att hantera coachingprocessen i vardagen och hur konkret och praktiskt ska klienten ta sitt ansvar för sin del i coachingprocessen tillsammans med sin coach.

För att klienten ska dra maximal nytta av coachingen är det viktigt att förstå hur de kan ta ansvar för sin del av processen. Hur förbereder man sig inför nästa session, och hur bibehåller man motivationen när vardagen kallar?

Förväntningar och roller – grunden i processen

Coachingprocessen börjar alltid med att coach och klient sätter tydliga förväntningar och roller. Denna överenskommelse handlar inte bara om vad som ska uppnås, utan också om hur samarbetet ska se ut, och vilket ansvar båda parter har. För klienten innebär detta att förstå sin egen roll i processen. Coachen kan vara en katalysator, men det är klienten som måste ta ägarskap över sin egen utveckling.

Viktigt här: Se till att du som klient förstår och accepterar ditt ansvar från början. Detta handlar om att vara engagerad, inte bara i sessionerna utan också mellan dem.

Den största utmaningen – att hålla fokus i vardagen

En av de vanligaste utmaningarna för klienter är att bibehålla fokus och engagemang när vardagen tränger sig på. Under mötet med coachen kan man känna sig inspirerad och full av energi, men när man återvänder till sin vardag är det lätt att tappa bort målen och fastna i de dagliga distraktionerna.

Här kommer vikten av att skapa en strategi in. Klienten behöver hitta konkreta sätt att integrera sina lärdomar och insikter i vardagslivet. Det handlar inte om att lägga till mer stress eller krav, utan snarare om att bygga in utvecklingen i det dagliga flödet.

Tips för att hålla fokus:

• Skapa dagliga påminnelser eller ritualer som knyter an till målen.

• Sätt små, hanterbara delmål som kan uppnås även på hektiska dagar.

• Reflektera regelbundet över framstegen – små som stora – för att behålla engagemanget.

Mellan mötena – där förändring och utveckling sker

För att bibehålla engagemanget och säkerställa att arbetet mellan mötena ger resultat, kan klienten dra nytta av följande strategier:

• Aktiv reflektion: Sätt av tid varje vecka för att reflektera över vad du har lärt dig, och hur du har använt dessa insikter i praktiken.

• Förberedelse inför varje möte: Kom till varje session med en tydlig bild av vad du vill få ut av mötet. Det hjälper coachen att guida dig bättre och ger dig en tydligare riktning.

• Ägarskap över utvecklingen: Var proaktiv. Vänta inte bara på coachen för att driva processen framåt. Fråga dig själv regelbundet: Vad kan jag göra idag för att komma närmare mitt mål?

Klientens ansvar – praktiska och konkreta steg

En framgångsrik coachingprocess kräver att klienten tar ansvar för sin egen utveckling, men vad betyder det i praktiken? Här är några konkreta steg klienten kan ta för att maximera sin coachingupplevelse:

1. Sätt tydliga intentioner inför varje session: Vad vill du uppnå, och hur kommer du att använda det du lär dig?

2. Reflektera och utvärdera regelbundet: Gör det till en vana att varje vecka reflektera över framstegen och eventuella utmaningar.

3. Ta små steg dagligen: Identifiera små handlingar som du kan göra varje dag för att närma dig dina mål, och fira framstegen du gör.

4. Hantera distraktioner medvetet: När distraktioner uppstår, påminn dig själv om dina intentioner och vad som verkligen är viktigt för dig.

5. Kommunicera öppet med din coach: Var ärlig om dina utmaningar och framsteg, så att coachen kan ge dig det stöd du behöver.

Sammanfattning i punktform:

• Överenskommelser och roller: Klienten behöver förstå och ta ansvar för sin roll i processen från start.

• Hantering av vardagsdistraktioner: Skapa konkreta strategier för att hålla fokus och engagemang mellan sessionerna.

• Utveckling sker mellan mötena: Coachingmötet är en hållplats, men den verkliga förflyttningen sker mellan mötena genom klientens aktiva insatser.

• Klientens ansvar: Reflektion, förberedelse och ägarskap över utvecklingen är avgörande för framgång.

• Praktiska tips för att lyckas: Sätt tydliga intentioner, reflektera regelbundet, ta små steg dagligen, hantera distraktioner, och håll kommunikationen med coachen öppen.

Det är lockande att gå lite mer på djupet än ovan lite mer formella och konkreta resonemang – så, här nedan några reflektioner och insikter från dialoger med olika personer i detta ämne.

Handlar det i grund och botten om sk. ansvar och egenmakt? Hur klienten förhåller sig till sin egen potential och sitt inre jag – fri vilja och val blir centralt i rörelsen mot självinsikt.

Coaching fungerar ofta som en spegel, och det är i denna spegel klienten får syn på sitt egna tankemönster, sina hinder och möjligheter. Men att verkligen se sig själv kräver mod. Coachen är inte en lärare som ”överför kunskap”, utan snarare en katalysator som hjälper klienten att navigera sin egen resa. Men det är klienten som måste göra resan. För varje insikt som uppstår under mötet, måste klienten göra det aktiva valet att förvalta och implementera den i sin vardag Om vi ser djupare på processen mellan mötena där det finns utrymme för reflektion lite längre och aktivt handlande i kombination – ofta viktigt med självdisciplinen och i de lite mer lugna stunderna där insikterna kan omvandlas till handlingar och kommer att mötas i olika intressanta val att antingen växa eller att stanna kvar i det mer kända och klienten kan därmed skapa sin egen väg och då blir coachningen mer vital i praktiken.